Hyvinvointijoulukalenterin yhdeksäs luukku!
Tänään koitetaan saada vähän jumeja auki ja rennompaa oloa. Aloitetaan jalkahieronnalla! Painele hellästi jalkapohjiasi, löytyykö kireitä kohtia? Käy rauhassa molemmat jalkasi läpi. Jalkojen hierontaan voi myös käyttää apuna esineitä, esimerkiksi tennispallo on hyvä hierontapallo jalkapohjille - pallo lattialle, jalka pallon päälle ja eikun lisäämään sen verran painoa jalan päälle mikä tuntuu hyvältä.
Sitten on vuorossa käsien hieronta. Voit laittaa kädet päällekäin niin, että molempien käsien kämmenet ovat ylöspäin, näin saat alemman käden peukalolla hyvin hierottua ylemmän käden. Älä paina liian kovaa. Voit jatkaa hierontaa käsivarsiin jos siltä tuntuu.
Pyörittele hieman ranteita ja nilkkoja, miltä tuntuu? Haluatko venytellä hiukan tai hieroa vielä lisää? Tee niin kuin tuntuu hyvältä.
-Mallu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti