Hyvinvointijoulukalenterin yhdestoista luukku!
Tänään otetaan rentoutushetki tähän viikon alkuun! Suosittelen kaikille syvärentoutusta. Jos sinulla on yogaia käytössä, niin sieltä löytyy syvärentoutusharjoituksia. Itse olen yogaian ilmaisen testijakson jälkeen siirtynyt youtuben puolelle ja sieltäkin löytyy ihan hyviä syvärentoutusharjoituksia. Tärkeintä on, että puhe ja mahdolliset taustaäänet miellyttävät sinua.
Suosittelen, ettei syvärentoutusta tehdä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska vaikka olo on todella rentoutunut sen jälkeen, ollaan miehen kanssa huomattu, että harjoitus antaa sen verran energiaa, ettei uni ihan heti sen jälkeen tule. Jos syvärentoutus ei ole sinun juttusi, niin voit tietenkin tehdä jonkin muun rentoutusharjoituksen tänään.
-Mallu
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti