torstai 16. maaliskuuta 2017

Kroppa käyntiin!

Nyt kun koko alkuvuosi on mennyt enemmän tai vähemmän horroksessa, en tietenkään ole saanut treenejäkään käyntiin. Tämän takia tuntuu siltä, että kroppa on entistä enemmän jumissa. Nyt on aika herättää kroppa ja saada treenit käyntiin! Maanantaina onnistuin juuri sopivasti telomaan nilkkani kun tein pienen spurtin lenkillä staffimme kanssa ja tajusin, että minun on muutenkin aloitettava rauhallisesti, muuten vain rikon itseni, koska kroppa on niin jumissa.



Olen ajatellut aloittaa näillä asioilla:

-Kuntoutusliikkeitä selälle (saatu osteopaatilta ja fysioterapeutilta)
-Aamu joogaa
-Venyttelyä
-Putkirullausta
-Juoda tarpeeksi vettä!!

Pitkät kävelylenkit ja muu treeni pääsee mukaan sitten kun nilkka on parantunut. Mun inhottava tapa jättää itsestäni huolehtiminen pois kun on stressiä saisi luvan loppua nyt. Jos nämä muutamat asiat pysyisivät arjessa mukana kiireestä ja stressistä huolimatta, olisi jaksaminen varmasti parempaa!

-Mallu

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti